三湘都市报·新湖南客户端6月19日讯（全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 张辉）端午临仲夏，时清日复长。插艾草、悬菖蒲、佩戴香囊、品尝粽子……这些代代相传的端午民俗不只是节日仪式，更是古人依据时节气候总结出的中医“治未病”养生良方，用天然草木与日常饮食祛湿防疫、养护脾胃。具体有着怎样的“中医内涵”？今日，湖南中医附二医院老年病科、风湿科主任李新进行解释。

家门口悬艾草菖蒲，筑起居家天然防疫屏障

端午家家户户门框插放艾草与菖蒲，是最经典的驱邪避疫方式。从中医性味来讲，艾叶辛温味苦，可温经散寒、除湿止痛；菖蒲辛香通透，擅长化湿开窍、祛除秽浊邪气。两种植物挥发性香气四处弥散，既能驱散蚊虫，还能净化屋内污浊空气。

现代药理研究也佐证，艾草、菖蒲内含的挥发油，能够对多种常见致病菌、蚊虫起到抑制驱赶效果。古时没有消毒消杀用品，悬挂两株草本植物，便是最简单环保的居家环境消杀手段。

随身佩戴中药香囊，自带便携芳香理疗

五彩丝线缝制的香囊，内里装填藿香、苍术、白芷、艾叶、丁香等多味芳香中药材。药香经由口鼻吸入体内，可起到芳香化湿、醒脾开胃的作用。

仲夏湿气缠身，人常会精神困顿、浑身发沉、胃口变差，香囊淡雅药香可舒缓身体困重之感，舒缓身心不适，小小一只香囊，相当于随身便携的中医芳香疗法。

古法兰汤药浴泡脚，外洗祛湿舒缓身体

古籍记载端午有“午日以兰汤沐浴”的传统，此处的兰并非观赏兰花，而是中药佩兰。将佩兰、艾叶、菖蒲一同熬煮成汤药用来沐浴、泡脚，借助药力渗透肌肤毛孔，祛除体表湿气与邪毒。

针对夏天出汗黏腻、皮肤瘙痒、身体疲惫沉重等问题，艾叶菖蒲药浴能够疏通经络、缓解疲累，也是适合日常居家操作的简易养生方式。

一颗粽子暗藏配伍巧思，主食材还能食补

端午主食粽子，主料糯米性味甘温，归入脾胃、肺经，《本草纲目》明确记载糯米可补中益气、温暖脾胃。仲夏湿气重易损伤脾胃运化能力，适量吃糯米能补益脾胃元气。

古人还巧妙搭配辅料中和糯米弊端：包裹粽子的箬叶清香解腻；红枣健脾养血；绿豆清热消暑；薏米利水祛湿，荤素甜咸不同馅料搭配，让粽子在饱腹之余贴合时令养生需求。

责编：唐先彬

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